ใครที่มี หนังศีรษะแพ้ง่าย คงเข้าใจดีว่ามันน่ารำคาญแค่ไหน! แค่เปลี่ยนแชมพู เจออากาศเปลี่ยนแปลง หรือแม้แต่เหงื่อออกมากหน่อย หนังศีรษะก็เริ่มคัน แดง ระคายเคือง เป็นขุย บางครั้งอาจมีผื่นหรือตุ่มขึ้น ทำให้เสียความมั่นใจ Follizin จะพาไปรู้จักกับหนังศีรษะแพ้ง่าย สาเหตุ และเทคนิคการดูแลที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพื่อให้หนังศีรษะกลับมาแข็งแรง สุขภาพดี
หนังศีรษะแพ้ง่ายเกิดจากอะไร?
หนังศีรษะแพ้ง่าย (Sensitive Scalp) คือภาวะที่หนังศีรษะไวต่อสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ มากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย เช่น คัน แสบ แดง เป็นขุย หรือมีผื่นขึ้น สาเหตุของหนังศีรษะแพ้ง่ายมีหลายปัจจัย เช่น
- พันธุกรรม บางคนมีผิวแพ้ง่ายตั้งแต่กำเนิด รวมถึงหนังศีรษะด้วย
- สิ่งแวดล้อม สภาพอากาศ มลภาวะ แสงแดด ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้หนังศีรษะแพ้ง่ายระคายเคืองได้
- ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม สารเคมีในแชมพู ครีมนวด ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม หรือแม้แต่ยาย้อมผม อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะสารเคมีรุนแรง เช่น SLS, พาราเบน และน้ำหอม
- ความเครียด ความเครียด วิตกกังวล ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ผิวหนังรวม ถึงหนังศีรษะไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น
- โรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคเซ็บเดิร์ม โรคสะเก็ดเงิน ก็อาจทำให้มีอาการคล้ายหนังศีรษะแพ้ง่ายได้
เทคนิคดูแลหนังศีรษะแพ้ง่าย ทำเองได้ง่ายๆ
1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน
เลือกแชมพูและครีมนวดผมสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมีรุนแรง เช่น SLS, พาราเบน ซิลิโคน และน้ำหอม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า “Hypoallergenic” หรือ “For sensitive scalp”
2. สระผมอย่างถูกวิธี
สระผมด้วยน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน เพราะน้ำร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้ง และระคายเคืองง่ายขึ้น นวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว ไม่ใช้เล็บเกา และล้างแชมพูและครีมนวดออกให้สะอาดหมดจด
3. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับหนังศีรษะ
เช่น การเป่าผมด้วยลมร้อน การหนีบผม การยืดผม เพราะความร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้ง และระคายเคืองได้ง่าย ควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ หรือใช้ไดร์เป่าผมในอุณหภูมิต่ำ
4. ปกป้องหนังศีรษะจากแสงแดด
ควรสวมหมวก กางร่ม หรือใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับหนังศีรษะ เมื่อต้องออกแดดเป็นเวลานาน
5. ดูแลสุขภาพโดยรวม
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด เพื่อเสริมสร้างสุขภาพผิวและหนังศีรษะให้แข็งแรง
6. ทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนใช้
ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ควรทดสอบกับผิวบริเวณข้อพับแขนด้านในก่อน เพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่ หากไม่มีอาการแพ้ จึงค่อยนำมาใช้กับหนังศีรษะ
7. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
หากมีอาการคัน แดง ระคายเคือง รุนแรง หรือมีผื่นขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
อย่าปล่อยให้หนังศีรษะแพ้ง่าย บั่นทอนความมั่นใจของคุณ เริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยเทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้ เพื่อหนังศีรษะที่แข็งแรง สุขภาพดี และผมสวยอย่างที่ต้องการ