ผมร่วง เป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้กับใครหลายคน ไม่ว่าจะหญิงหรือชาย หากผมบางลงจนมองเห็นหนังศีรษะชัดขึ้น แถมยังมีผมร่วงติดมือมาทุกครั้งที่สระผม ใครเจอแบบนี้คงเซ็งน่าดู Follizin จะพาไปเจาะลึกถึงปัญหาผมร่วง ว่าเป็นอย่างไรบ้าง ที่สำคัญคือเกี่ยวข้องกับหนังศีรษะอย่างไร พร้อมแนะวิธีแก้ปัญหาผมร่วงด้วยการดูแลหนังศีรษะที่ถูกต้อง
อย่างไรถึงเรียกว่า ผมร่วง?
ผมร่วงเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ทุกวัน โดยทั่วไปคนเราจะผมร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่ถ้ามากกว่านี้ หรือสังเกตว่าผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผมร่วง โดยผมร่วงมีหลายแบบ เช่น
- ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ (Androgenetic alopecia) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด มักเกิดขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ลักษณะคือผมจะบางลง และแนวผมจะร่นขึ้น
- ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ (Alopecia areata) เป็นโรคภูมิต้านตนเอง ที่ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อมๆ ขนาดเท่าเหรียญบาท
- ผมร่วงฉับพลัน (Telogen effluvium) มักเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ ที่ทำให้ร่างกายเกิดความเครียด เช่น การผ่าตัด การคลอดบุตร หรือการเจ็บป่วยรุนแรง
- ผมร่วงจากการดึงผม (Trichotillomania) เกิดจากการดึงผมตัวเอง ถอนผมตัวเองทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ เป็นความผิดปกติทางจิตเวชชนิดหนึ่ง เกิดได้กับทุกบริเวณของร่างกายที่มีขนหรือผมยาวในขนาดที่สามารถดึงได้
ผมร่วง เกี่ยวข้องกับหนังศีรษะอย่างไร?
หนังศีรษะ ที่แข็งแรงเป็นพื้นฐานสำคัญของเส้นผมที่แข็งแรง ถ้าหนังศีรษะมีปัญหา เช่น หนังศีรษะแห้ง หนังศีรษะมัน รังแค หรือมีการอักเสบ ก็อาจส่งผลให้ผมร่วงได้ เพราะ
- หนังศีรษะแห้ง ทำให้ผมแห้ง แตกปลาย และขาดง่าย
- หนังศีรษะมัน ทำให้รูขุมขนอุดตัน เป็นสาเหตุของรังแค และผมร่วง
- รังแค ทำให้หนังศีรษะคัน ระคายเคือง และผมร่วง
- การอักเสบของหนังศีรษะ เช่น เซ็บเดิร์ม อาจทำให้ผมร่วงได้
- แก้ปัญหาผมร่วง ด้วยการดูแล หนังศีรษะ ที่ถูกต้อง
เทคนิคการดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง
การดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง เป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาผมร่วง ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ดู
1. เลือกแชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีที่รุนแรง และเหมาะกับสภาพหนังศีรษะของคุณ เช่น ถ้าหนังศีรษะมัน ควรเลือกแชมพูสำหรับผมมัน
2. สระผมอย่างถูกวิธี
สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ นวดหนังศีรษะเบาๆ และล้างออกให้สะอาด
3. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม
เช่น การไดร์ผม การหนีบผม หรือการม้วนผม เพราะความร้อนจะทำให้ผมแห้ง เสีย และขาดง่าย
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
5. ลดความเครียด
ความเครียด เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้ ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการฟังเพลง
6. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ถ้าผมร่วงมาก หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
การดูแลหนังศีรษะให้สุขภาพดี ช่วยลดผมร่วงได้ ฉะนั้นเริ่มต้นดูแลหนังศีรษะตั้งแต่วันนี้ เพื่อเส้นผมที่แข็งแรง สวยงาม และสุขภาพดี ไม่มีปัญหาผมร่วงทำลายความมั่นใจของคุณ