นวดหนังศีรษะ ดีอย่างไร? เทคนิคการนวดที่ถูกต้อง

หลายคนอาจมองข้ามการดูแลหนังศีรษะ โดยไม่รู้ว่าแท้จริงแล้ว หนังศีรษะก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่ไม่ต่างจากผิวหน้าเลย การนวดหนังศีรษะ เป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ส่งผลให้ผมสวยสุขภาพดี Follizin พามาดูกันว่า การนวดหนังศีรษะมีประโยชน์อย่างไร และมีเทคนิคการนวดที่ถูกต้องอย่างไรบ้าง 

นวดหนังศีรษะคืออะไร? 

การนวดหนังศีรษะ คือการใช้ปลายนิ้วมือ กด คลึง และนวดหนังศีรษะเบา ๆ เป็นจังหวะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการทำงานของรูขุมขน การนวดหนังศีรษะสามารถทำได้ทั้งแบบแห้งและแบบเปียก เช่น ขณะสระผม หรือใช้น้ำมันนวดผมร่วมด้วย 

ประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะ 

การนวดหนังศีรษะมีประโยชน์มาก ทั้งในแง่ของการผ่อนคลาย และสุขภาพ   

1. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด 

การนวดหนังศีรษะ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้รากผมแข็งแรง ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ผมเงางาม แข็งแรง และลดการหลุดร่วงของเส้นผม 

2. ผ่อนคลายความเครียด 

การนวดหนังศีรษะ ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ คอ และบ่า ลดอาการปวดหัว และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย 

3. ลดการสะสมของเสีย 

การนวดหนังศีรษะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง ช่วยขจัดสารพิษ และของเสียที่สะสมอยู่บริเวณหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะสะอาด และลดปัญหาผมร่วง รังแค 

4. บำรุงหนังศีรษะ 

การนวดหนังศีรษะร่วมกับการใช้น้ำมันนวดผม เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน จะช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม ให้ชุ่มชื้น เงางาม และแข็งแรง 

5. ช่วยให้นอนหลับสบาย 

การนวดหนังศีรษะก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้หลับสบายขึ้น 

เทคนิคนวดหนังศีรษะที่ถูกต้อง ทำเองได้ง่าย ๆ 

การนวดหนังศีรษะไม่ใช่เรื่องยาก สามารถทำด้วยตัวเอง ดังนี้ 

1. เริ่มจากการวอร์ม 

ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างวางลงบนหนังศีรษะ กดนวดเบา ๆ เป็นวงกลม เริ่มจากบริเวณหน้าผาก ไล่ลงมาถึงท้ายทอย 

2. นวดคลึงหนังศีรษะ 

ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ จับหนังศีรษะเบา ๆ แล้วคลึงเป็นวงกลม ทำซ้ำ ๆ ทั่วหนังศีรษะ 

3. กดจุดสำคัญ 

ใช้ปลายนิ้วกลางกดจุดฝังเข็มบริเวณขมับ ท้ายทอย และกลางศีรษะ ค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด 

4. ลูบไล้หนังศีรษะ 

ใช้ปลายนิ้วมือลูบไล้หนังศีรษะเบา ๆ จากหน้าผากไปยังท้ายทอย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด 

5. ใช้หวีแปรงนวด 

ใช้หวีแปรงที่มีปลายมน แปรงหนังศีรษะเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว 

6. นวดเป็นประจำ 

ควรนวดหนังศีรษะเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 5-10 นาที 

การนวดหนังศีรษะ เป็นการดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ให้ประโยชน์มากมาย สามารถนวดหนังศีรษะได้ทั้งแบบแห้งและแบบเปียก แต่การนวดขณะสระผม จะช่วยให้ผ่อนคลายและทำความสะอาดหนังศีรษะได้ดียิ่งขึ้น หากใช้น้ำมันนวดผม ควรเลือกน้ำมัน ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ เพื่อสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมที่ดีอย่างยั่งยืน