หลายคนที่เคยเจอปัญหา ผมเสีย ไม่ว่าจะแห้งเสีย แตกปลาย ชี้ฟู ไร้น้ำหนัก จนหมดความมั่นใจ ทำให้ไปโฟกัสกับการบำรุงเส้นผมด้วยทรีทเม้นท์ต่าง ๆ แต่ลืมไปว่าต้นตอของผมสวยสุขภาพดีจริง ๆ แล้วเริ่มต้นที่ “หนังศีรษะ” ที่แข็งแรงต่างหาก! ถ้าหนังศีรษะไม่โอเค ต่อให้บำรุงผมแค่ไหน ผมก็ไม่สวยปังอย่างที่ต้องการ Follizin จะพาไปดูกันว่า การดูแลหนังศีรษะสำคัญอย่างไร และมีวิธีเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยด้วยการดูแลหนังศีรษะอย่างถูกวิธีได้อย่างไรบ้าง
ทำไมการดูแลหนังศีรษะถึงสำคัญ?
เหมือนกับการปลูกต้นไม้ ถ้าดินไม่ดี ต้นไม้ก็ไม่แข็งแรง หนังศีรษะก็เหมือนดินที่หล่อเลี้ยงเส้นผม ถ้าหนังศีรษะแห้ง ขาดความชุ่มชื้น มีรังแค หรือมีการอักเสบ ก็จะส่งผลให้ผมที่งอกออกมาอ่อนแอ ขาดหลุดร่วงง่าย และเกิดปัญหาผมเสียต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นการดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง จึงเป็นก้าวแรกสู่การมีผมสวยสุขภาพดี
1. เปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวย ด้วยการดูแลหนังศีรษะอย่างถูกวิธี
การดูแลหนังศีรษะอย่างถูกวิธี เพื่อนำไปสู่การมีผมสวยสุขภาพดี ทำได้ดังนี้
2. เลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ
อย่าเลือกแค่ที่เขียนว่า “สำหรับผมเสีย” อย่างเดียว ต้องดูด้วยว่าเหมาะกับสภาพหนังศีรษะของเราหรือเปล่า เช่น ถ้าหนังศีรษะมัน ก็ควรเลือกแชมพูสูตรควบคุมความมัน ถ้าหนังศีรษะแห้ง ก็เลือกสูตรที่ให้ความชุ่มชื้น อย่าลืมดูส่วนผสมด้วย หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง ที่อาจทำให้หนังศีรษะระคายเคือง
3. สระผมอย่างถูกวิธี
ไม่ใช่แค่สระ ๆ แล้วล้าง ๆ แต่ต้องนวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว เพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ไม่ควรเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะจะทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้
4. หมักผมและหนังศีรษะ
การหมักผมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะ เช่น สูตรที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันargan หรือว่านหางจระเข้ จะช่วยบำรุงหนังศีรษะและลดปัญหาผมเสียได้
5. ขจัดรังแค
รังแคเป็นปัญหาหนังศีรษะที่พบบ่อย ทำให้ผมดูไม่สะอาดและอาจทำให้ผมร่วงได้ ถ้ามีรังแค ควรเลือกใช้แชมพูขจัดรังแคโดยเฉพาะ และดูแลความสะอาดของหวีและหมอนเป็นประจำ
6. ปกป้องหนังศีรษะจากแสงแดด
แสงแดดทำร้ายไม่ใช่แค่ผิว แต่ยังทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมด้วย ควรใส่หมวกหรือใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับผม เมื่อต้องออกแดดเป็นเวลานาน
7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การบำรุงจากภายในก็สำคัญ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เช่น ปลา ไข่ ผักใบเขียว และผลไม้ เพื่อบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรง
8. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมให้ชุ่มชื้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
9. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ถ้ามีปัญหาหนังศีรษะรุนแรง เช่น ผมร่วงเยอะผิดปกติ มีผื่นแดง คันมาก ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
การดูแลหนังศีรษะเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยเปลี่ยนผมเสียให้เป็นผมสวยสุขภาพดี เงางาม และแข็งแรงได้ ดังนั้นลองนำวิธีการดูแลหนังศีรษะอย่างถูกต้องนี้ไปลองทำดู แล้วมาดูว่าจะเปลี่ยนผมให้สวยขึ้นได้มากน้อยแค่ไหน